ประธานวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาสหรัฐฯกล่าวเรียกร้องให้ผู้คนได้มาออกกำลังกัน “ไม่ว่าจะมีอายุ 40–50 หรือแม้กระทั่ง 60 ปี เหมือนกับเก็บออมเงินไว้ตอนหลังเกษียณ ยิ่งเริ่มฝากเงินกับธนาคารไว้ยิ่งเร็วก็ยิ่งดี แต่แม้แต่ผู้มาทีหลังเมื่อวัยชักร่วงโรยแล้วก็ยังได้รับผลอย่างน่าแปลกใจ
ดร.แอนเจลา สมิธ อดีตประธาน กล่าวว่า “สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ลงมือกับเขา การเล่นก็ยังไม่มีวันรา” และเสริมว่า “ความแข็งแรงจากการเล่นแอโรบิก ความแข็งแรงของกระดูก ความคล่องแคล่วว่องไว ล้วนแต่ทำได้ทั้งนั้น มันน่า พิศวงที่จะเห็นผลได้อย่างแท้จริง”
หมอสมิธ ผู้เป็นหมอของโรงพยาบาลเด็กฟิลาเดลเฟียด้วย แจ้งว่า การศึกษาแสดงว่าแม้แต่คนวัย 60 ก็สามารถจะแข็งแรงขึ้นได้อีกเท่าตัว ด้วยการเล่นลูกเหล็ก มีหลักฐานยืนยันว่า แม้แต่คนไข้โรคข้ออักเสบก็จะปวดเจ็บน้อยลงเมื่อออกกำลังให้แข็งแรง และเมื่อแข็งแรงขึ้น ก็จะทำให้โรคมะเร็งพลอยห่างไกลออกไปด้วย
ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลัง แอนเดรีย เมตคาล์ฟ กล่าวบอกว่า ผู้ที่อยู่ถึง 100 ปี ล้วนแต่มีสภาพร่างกายที่สมบูรณ์ทั้งสิ้น การออกกำลังเปรียบได้กับยาอายุวัฒนะ ใครอยากจะอยู่ให้ถึง 100 ปี ก็ต้องออกกำลัง.
