ยากันล้ม: คู่มือการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ

     ผู้สูงอายุหลายคน เมื่อไปพบแพทย์มักจะมีความคาดหวังว่าแพทย์ต้องให้การรักษา หรือให้ยาที่จะทำให้หายจากโรคต่างได้อย่างรวดเร็วทันทีทันใด แต่ในความเป็นจริงการป้องกันหรือรักษาอาการป่วยต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยสิ่งสำคัญ คือ การดูแลตนเองก่อนที่โรคเหล่านั้นจะพัฒนาไปถึงขั้นที่รักษาไม่หาย หลายโรคในผู้สูงอายุสามารถป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนเกิดโรค เช่น เบาหวาน ความดัน หรือโรคข้อเข่าต่าง ๆ หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงอาการหกล้มในผู้สูงอายุ ซึ่งหากเกิดขึ้นแล้วมีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายถึงชีวิต แต่เราสามารถป้องกันได้ด้วยการลดปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการหกล้ม ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมภายในบ้าน และสภาพร่างกายของผู้สูงอายุเอง เช่น การออกกำลังกาย

      การออกกำลังกายที่หยิบยกมานำเสนอในหนังสือเล่มนี้ ได้มาจาการการทบทวนข้อมูลหลักฐานทางวิชาการถึงวิธีการออกกำลังที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ และนำมาปรับปรุงให้เหมาะสมกับบริบทประเทศไทย ซึ่งเป็นวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน หรือทำเป็นกลุ่ม นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่เป็นประโยชน์ เช่น อันตรายจากกาการหกล้ม การประเมินความเสี่ยงการหกล้มด้วยตนเอง หรืออุปกรณ์ต่างๆ ที่จะมาช่วยป้องกันการหกล้ม รวมทั้งหากผู้สูงอายุเกิดหกล้ม จะทำอย่างไรเพื่อช่วยเหลือได้อย่างปลอดภัยมากที่สุด